Conheça alimentos para deixar a pele mais bonita

Uma pele saudável e com ótima aparência é o desejo de todas as mulheres. Para isso, antes de pensar em tratamentos estéticos ou produtos cosméticos, é importante cuidar da alimentação.

Especialistas acreditam que algumas mudanças simples na dieta podem melhorar a condição da pele e reter os sinais de envelhecimento em até 20 anos.

Confira 13 alimentos importantes nessa tarefa:
1. Amoras
Ajudam a produzir colágeno no corpo, indispensável para manter a pele macia e flexível. Também são ricas em antioxidantes, que combatem os sinais do envelhecimento.
2. Peixes
Sardinha, atum, cavala e alguns outros tipos são fundamentais para manter os poros da pele claros e hidratados. Isso graças aos seus ácidos graxos ômega-3.
3. Kiwi
Essa fruta reduz rugas, ajuda a eliminar os círculos escuros sob os olhos e também contém compostos fenólicos que ajudam na luta contra irritações da pele.
4. Chocolate amargo
O doce contém flavonóides. Eles podem deixar a pele suave e também oferecem proteção solar extra. Então aproveitem, mas com moderação, é claro!
5. Aspargos
Adicione o vegetal a sua dieta, principalmente no jantar, uma vez por semana. Logo você vai se ver livre de ressecamentos, rachaduras, inflamações e descamações da pele. Isso porque são riscos em vitamina B, que ajuda a bloquear a perda de umidade da pele.
6. Sementes de abóbora
Este lanche prático é muito rico em zinco, que pode ajudar a reparar a pele danificada. Basta incluir um punhado de sementes na sua dieta diária.
7. Aveia
Rica em vitamina B, pode ser ingerida ou usada sobre a pele. Faça uma máscara esfoliante para o rosto com aveia e água morna. Basta aplicar, aguardar 10 minutos e depois enxaguar.
8. Agrião
Pode não ser a sua primeira opção culinária, mas agrião é conhecido por ajudar a aliviar o eczema e erupções cutâneas, graças aos montes de vitamina C que contém.
9. Grãos
Eles são vitais para uma pele saudável. Do arroz ao grão de milho (disponíveis em lojas de produtos naturais), todos são ótimos para a pele, deixando-a com aspecto brilhante.
10. Morangos
Esta fruta saborosa contém antioxidantes que protegem a pele contra os raios UV prejudiciais à saúde.
11. Ovos
Albumina, substância presente na clara do ovo, promove um ataque em três frentes: reduz os poros, diminui inchaço dos olhos e acalma irritações.
12. Castanha do Pará
Rica em selênio, ajuda a combater infecções, como a acne. O mineral também melhora a elasticidade da pele, pois ajuda na manutenção do colágeno por mais tempo.
13. Abacate
É conhecido por manter baixos os níveis de colesterol e a pressão arterial, estável. Mas seu alto teor de gordura saudável e os altos índices de vitaminas C e E ajudam a hidratar a pele também.

Garrafas de água reutilizáveis - uma escolha saudável, ecológica e económica

Não são tempos para desperdícios

Reciclar garrafas de água de plástico é bom ... mas usar uma garrafa de água reutilizável é muito melhor para o meio ambiente e para a sua saúde.

«Mais de 90 por cento dos impactos ambientais de uma garrafa de plástico descartáveis ​​acontece antes mesmo do consumidor abri-la» disse o Dr. Allen Hershkowitz, cientista sênior do Natural Resources Defense Council EUA. «Petróleo para plástico, petróleo para o transporte, petróleo para refrigeração e, em uma pequena % de garrafas, petróleo para reciclagem - infelizmente, a maioria garrafas PET vão para aterros».

Em todo o mundo, mais de 60 bilhões de toneladas de resíduos de plástico são produzidos a cada ano. O plástico é particularmente prejudicial porque não é biodegradável e partículas de plástico, eventualmente, tornam-se parte da cadeia alimentar - como existe por exemplo, em nossos oceanos. Em algumas partes do mar, há cinco vezes mais plástico do que plâncton.

A escolha saudável

Muitas pessoas pensam que estão a  ajudar o meio ambiente, ao recargar as suas garrafas de água de plástico PET.

Mas você já pensou se está a ajudar-se a si mesmo?

«As garrafas PET descartáveis ​​são concebidas para uma única utilização», afirma Simran Sethi do The Discovery Channel. «O recarregamento podem liberar toxinas prejudiciais da embalagem - especialmente quando se aquece. Se você está sentindo gosto de plástico, você está ingerindo plástico».

Garrafas SIGG - saúde, qualidade e estilo 

Quando a maioria das pessoas em todo o mundo pensa em produtos feitos na Suíça, pensam em relógios, chocolate ... e agora em garrafas de água reutilizáveis! A  SIGG Suíça é a garrafa de água reutilizável mais vendida em todo o mundo devido a outras características suíças conhecidas, como qualidade superior, design meticuloso e uma paixão pela habilidade excelente.

As SIGGs são feitas a partir de uma única peça de alumínio puro para perfeita durabilidade, à prova de vazamentos. As garrafas SIGG são fabricadas há mais de 100 anos.

A garrafa SIGG é a sua escolha saudável e segura para o seu corpo. O revestimento da garrafa, cozido, resistente à quebras, garante que você beba o que quiser beber - e não produtos químicos indesejados. O revestimento garrafa SIGG é a prova de vazamentos e resistente mesmo para bebidas energéticas e os ácidos das frutas.

As SIGG só são fabricadas na Suíça. Procure a marca SIGG para garantir que você está a comprar a garrafa de água reutilizável mais saudável e mais segura do mundo!

Onde comprar? 

No Porto, pode comprar uma destas garrafas no Norteshopping numa das barraquinhas centrais.

Esta é a minha Sigg:

Goji : Felicidade, saúde e Longevidade

O mais nutritivo e mais poderoso alimento antioxidante conhecido pelo homem. Um superalimento milagroso que nos chega do tecto do mundo.


É uma verdadeira loucura a procura que se verifica desde há um par de anos nos EUA e no Canadá de um pequeno fruto oriundo dos himalaias e para a qual contribuiu certamente o facto de famosos como Oprah Winfrey, Madona, Steven Seagal e outros as consumirem regularmente, como parte dos seus programas anti-aging, e as recomendarem. Essa febre chegou entretanto à Europa, onde a procura dessas pequenas bagas é já frenética, quer pelas importantes promessas que consigo traz quer devido à sua própria escassez. Mas afinal qual é o segredo com mais de 3000 anos encerram esses atractivos frutos de um vermelho coração?

O que é o Goji?
O Goji dá pelo nome científico de Lycium barbarum L., pertence à família das solanáceas e é oriundo dos himalaias, pelo menos as bagas autênticas , onde é colhida de Julho a Setembro. Tem a aparência de um pequeno tomate-morango, de cor vermelha viva que, segundo a tradição tibetana, é extremamente sensível e delicado pelo que não deve ser tocada pela mão humana, pois quando isso acontece ela transforma a sua cor vermelho-vivo numa outra mais escura, quase negra e perde qualidades. Daí que a sua colheita se faça sacudindo os ramos do Goji e recolhendo o fruto em malhas de bambú, sendo de seguidas as bagas transportadas, lavadas e postas a secar à sombra e posteriormente envasadas, isso sim, sem nunca serem tocadas pela mão humana. O seu sabor único é uma mistura entre noz-suave, tomate-morango frutado, amoras e a cerejas, libertando um particular aroma à fresca fragância de nozes tostadas.
Porque é que as bagas de goji têm despertado um interesse tão avassalador nos consumidores ocidentais e na comunidade científica?

Além da sua milenar reputação na Ásia, e em concreto no Tibete, na China e na Índia, de extraordinária planta medicinal o Goji despertou, também, o interesse da ciência ocidental pela sua riqueza nutritiva e antioxidante que deixa a milhas de distância os outros alimentos conhecidos . Na verdade, segundo esses estudos apontam, as Bagas de Goji, são talvez a fruta de maior riqueza nutritiva conhecida. Há que no entanto referir que essa riqueza se encontra no fruto, que foi aquele que foi estudado, e não nalguns dos sumos comercializados. Essa riqueza nutritiva traduz-se em:

Proteínas
Contém 18 tipos de aminoácidos (13gr por cada 100gr de fruto seco, isto é, seis vezes superior ao pólen da abelha e com mais proteína que a generalidade dos cereais integrais), incluindo todos os 8 aminoácidos essenciais, tais como a isoleucina e triptofano.

Minerais
As bagas de Goji contêm também mais de 21 oligoelementos, incluindo o zinco, o ferro, o cobre, o cálcio, o germânio (mineral anti-cancerígeno), o selénio e o fósforo.

Antioxidantes e Vitaminas
As bagas de Goji estão entre as mais elevadas fontes de carotenoides de todos os alimentos ou plantas comuns conhecidos na Terra. Contêm o espectro completo de carotenoides anti-oxidantes, incluindo o betacaroteno (melhor fonte do que a cenoura), zeaxantina e a luteína (os grandes protectores da vista). As bagas de Goji contêm 500 vezes a quantidade de vitamina C das laranjas, fazendo com que seja uma das fontes de vitamina C mais rica da Terra. São ricas, ainda, em vitaminas B1, B2, B6 e vitamina E. Os gojis maduros contêm betasisterol (um agente anti-inflamatório, baixa o colesterol, trata a impotência sexual e também ajuda no tratamento da hipertensão), sesquiterpenoides como a ciperona (regula a pressão arterial, alivia o desconforto menstrual, usada no tratamento do cancro do colo do útero) e solavetivona (que contêm propriedades anti-bacterianas e anti-fúngicas), tetraterpenoides e betaína (úteis para melhorar o funcionamento do fígado, promovendo a digestão e reputadas substâncias para promover a memória e proteger o ADN) e fisalina (substância activa contra todos os tipos de leucemia). As bagas de Goji contêm, também, uma excelente riqueza em fibra através da presença de polissacarídeos de elevada densidade que fortalecem e apoiam um sistema imunitário saudável. Os polissacarídeos são longas cadeias de moléculas de açúcar que alimentam os macrófagos (grandes glóbulos brancos) na parede dos intestinos. Um polissacarídeo encontrado nas bagas de goji, demonstrou-se ser um poderoso estimulante da secreção da rejuvenescedora hormona do crescimento.
As bagas de Goji (Goji Berries em Inglês) foram avaliadas como o alimento com a capacidade anti-oxidante mais elevada na escala da ORAC (Oxygen Radical Absorvance Capacity), espantosamente, com 3.472 unidades ORAC .
O quadro abaixo mostra medidas comparativas de alimentos comuns com as “super bagas” de Goji na escala da ORAC.

Omegas 3 e 6
As bagas de goji são também muito ricas em ácidos gordos essenciais, Estes vulgarmente denominados omegas saudáveis são requeridos pelo corpo para a produção de hormonas e promovem o bom funcionamento do cérebro e do sistema nervoso.
Quais são os benefícios das bagas de goji?
Os seus mentores , e são cada dia mais, encontram-lhe propriedades raras e únicas entre os alimentos conhecidos, a este verdadeiro “alimento milagre” tibetano, das quais:
• Protege o corpo do envelhecimento e aumenta a longevidade (conhecido como a fruta da longevidade entre os Tibetanos e em particular os Hunzas que são tidos por serem o povo mais são e feliz da terra )
• Promoção da energia e bem-estar em geral
• Fortificando e mantendo um sistema imunitário saudável
• Defendendo e lutando contra vários tipos de cancros
• Combatendo a inflamação e a artrite
• Baixando o colesterol
• Equlibrando os níveis de pressão do sangue
• Reduzindo os níveis de glicose no sangue
• Melhorando as cataratas, a visão turva e a audição
• Fortalecendo e suportando a função saudável do fígado e dos rins
• Fortalecendo os ossos e os tendões
• Mantendo um sistema nervoso saudável
• Protegendo a pele dos danos causados pelo sol
• Combatendo a formação de celulite (daí alguns (Dr. Howard Murad, um conceituado dermatologista) lhe chamarem “o assassino da celulite”)
• Ajudando na perda de peso
• Promovendo a felicidade (diz-se que “um punhado pela manhã fa-la-á feliz para o resto do dia”)
• Aumenta a líbido e o desempenho sexual (conhecido no oriente como o viagra natural)
• Promove a fertilidade

34 Razões para comer GOJI ?

AS 34 RAZÕES INVOCADAS PELO DR. EARL MINDELL* PARA VOCÊ OPTAR PELO GOGI
(* O Dr. Earl Mindell é o mais reputado especialista em nutrição a nível mundial e autor da famosa “Vitamin Bible”)

1. Prolongue a sua vida
Os dez biliões de células que existem no seu corpo estão sujeitas ao constante ataque dos radicais livres. Estes prejudiciais agentes ambientais podem acelerar o envelhecimento ao destruírem células corporais vitais mais rapidamente do que podem ser substituídas. O Gogi é conhecido como a “fruta da longevidade”. Os polissacarideos e os seus poderosos antioxidantes constituem uma defesa contra o envelhecimento prematuro, combatendo o dano causado pelos radicais livres em todo o seu corpo.

2. Aumenta a sua força e energia
Classificado como um dos principais adaptógenos da Ásia, o Gogi aumenta a resistência e a tolerância ao exercício físico. Ajuda a vencer o cansaço, em especial, a recuperação de uma doença.

3. Veja-se e sinta-se mais jovem
O Gogi proporciona um estímulo para que a glândula pituitária liberte a hormona do crescimento Humano (GH), a hormona da juventude. Os benefícios da HGH são vários e incluem: redução da gordura corporal, melhor sono, melhoria da memória, recuperação mais rápida, recuperação da libido e aspecto mais juvenil.

4. Diminua a sua tensão arterial
Um em cada quatro adultos da EU sofre de hipertensão. A tensão arterial alta, sem controle pode produzir acidentes vasculares graves (trombose, enfarte e insuficiência renal). São estas as razões, pelas quais se pode chamar à hipertensão “o inimigo silencioso”. Um estudo de investigação realizado em 1998 demonstrou que a tensão arterial elevada pode prevenir-se significativamente com os polissacarideos da molécula mestra do Gogi.

5. Previna o cancro
O Gogi é uma das únicas espécies de plantas, em todo o mundo, que contém um mineral anti-cancerigeno, o germânio. Os seus antioxidantes e polissacarideos únicos pela sua capacidade de deter as mutações genéticas que podem originar o cancro. Alguns cientistas consideram que o Gogi pode ser um suplemento especialmente útil na prevenção do cancro hepático dado que protege o fígado tendo simultaneamente efeitos anti-cancerigeneos. Este facto, revela-se de uma capital importância, uma vez que se trata do principal órgão desentoxicante.

6. Mantenha saudáveis os seus níveis de colesterol
O Gogi contém beta-sitosterol, o qual diminui os níveis de colesterol, tendo sido demonstrado que os seus antioxidantes evitam que o colesterol se oxide formando placas nas artérias. Os flavanoides do Gogi ajudam a manter as artérias em bom funcionamento.

7. Equilibre o açúcar no sangue controlando a diabetes
O Gogi é usado na China desde há muitos anos como tratamento da diabetes nos adultos tendo-se comprovado que os seus polissacarideos ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue e a resposta á insulina. Também contém betaína, a qual pode prevenir a acumulação de gorduras no fígado e o dano vascular que se observa sobretudo em pessoas com esta doença.

8. Aumenta a libido e a função sexual
O Gogi é o mais venerado tónico sexual, natural e vegetal em toda a medicina asiática, tornando-se lendário por contribuir para um melhor entendimento das paixões. De facto, um antigo provérbio chinês adverte todos os homens que viajam e se afastam das suas mulheres e famílias – “Aqueles que se afastem mil quilómetros de sua casa, nunca deveriam comer Gogi”. Estudos científicos recentes demonstraram que o Gogi aumenta significativamente os níveis de testoterona no sangue e, consequentemente, aumenta a libido tanto nos homens como nas mulheres.

9. Perda de peso
Estudos de combate à obesidade foram realizados na Ásia administrando aos doentes, Gogi, de manhã e à tarde. Os resultados foram excelentes e a maioria dos pacientes perdeu peso de forma significativa. Noutro estudo, demonstrou-se que os polissacarideos do Gogi, reduzem massa corporal através da transformação do alimento em energia e não em gordura.

10. Alivie as suas tonturas, vertigens e dores de cabeça
Na medicina tradicional da China, diz-se que as tonturas, vertigens e dores de cabeça, tem origem no desequilibro do yin e yang. O Gogi é uma das formas mais utilizadas na recuperação do seu equilíbrio.

11. Durma melhor
Na Ásia, o Gogi é utilizado há muito tempo no tratamento natural da insónia. Em vários grupos de estudos médicos realizados com adultos aos quais foi ministrado Gogi, todos informaram ter uma qualidade de sono muito superior ao habitual.

12. Melhore a sua visão
Desde a antiguidade, as cerejas de Gogi tem sido muito populares na China pelas suas propriedades na melhoria da visão. Os cientistas modernos chineses descobriram que o Gogi tem a capacidade de reduzir o tempo que os olhos necessitam para se adaptarem à escuridão. Melhora, também, a visão em locais com pouca luz. Os seus poderosos carotenóides antioxidantes também os protegem contra a degeneração macular e as cataratas.

13. Fortaleça o seu coração
O Gogi contém Ciperona, um fito-nutriente muito benéfico para o coração e excelente regulador da tensão arterial. As suas antocianinas promovem a força e integridade das coronárias.

14. Iniba a peroxidação das Gorduras
O colesterol e outros lipídios sanguíneos podem tornar-se mortais porque reagem no corpo formando os peróxidos lipídios. A sua acumulação no sangue pode ocasionar doenças cardiovasculares – enfartes, arteriosclerose e tromboses. O Gogi melhora os níveis de um enzima muito importante no sangue que inibe a formação de peróxidos lipídicos perigosos.

15. Aumente a sua resistência às doenças
Atribuiu-se ao radical livre superóxido um papel importante no aparecimento e progressão das doenças humanas. Este superóxido é neutralizado no nosso corpo, pela enzima superóxido dismutasa (SOD). A produção desta no corpo humano vai diminuindo com o avançar da idade. Em qualquer idade, as tensões da vida diária diminuem a capacidade do corpo produzir a quantidade suficiente deste enzima. Está provado que tomar Gogi, aumenta em cerca de 40% produção de superóxido de dismutasa.


16. Melhore a sua capacidade de resposta imunológica
O sistema imunitário constitui “o grupo de forças armadas” do corpo. Mais de 40 anos de investigação revelaram a capacidade do Gogi regular a imunidade ao dirigir e controlar muitas das importantes funções de defesa do corpo. Os polissacarideos do Gogi, melhoram e equilibram a actividade de todos os tipos de células imunes, incluindo as células T, células T citológicas, células NK, lisozima, factor de necrose tumoral alfa e, imunoglobinas IgG e Iga.


17. Controle e combata o cancro
Pacientes que fizeram medicação de combate ao cancro juntamente com Gogi, apresentaram taxas de repostas acima dos 250% relativamente àqueles que unicamente fizeram medicação. Estes doentes com doença cancerígena avançada apresentaram significativos retrocessos do melanoma maligno, carcinoma de células renais, carcinoma colonrectal, cancro do pulmão, carcinoma nasofaringeo e hidrotorax maligno.

18. Proteja o seu valioso ADN
O ADN é a substância química mais importante do corpo humano. Leva uma cópia de todas as caracteristicas herdadas dos nossos antepassados e também garante que, à medida que há necessidade de substituição dos seus dez biliões de células, estas se reproduzem fielmente como duplicados exactos e sãos. A exposição a substâncias químicas, contaminantes e radicais livres pode causar danos ou rupturas no ADN o qual, pode dar origem a mutações genéticas, cancro ou inclusivamente, causar a morte. Os polissacarideos e a betaína do Gogi, podem restaurar o ADN danificado.

19. Iniba o crescimento de tumores
A interleucina-2 (IL-2) é uma importante citocina (proteína celular) que induz potentes respostas contra os tumores e uma considerável variedade de cancros. Através de estudos chineses, comprovou-se que os polissacarideos do Gogi melhoram a produção da IL-2. Nos EUA, estudou-se esta proteína como factor promotor de imunidade desde 1983 e utilizou-se nalguns tipos de cancro e infecções com HIV. O Gogi também tem a capacidade de causar a morte de células tumorais e induzir a apoptose, um processo através do qual as células cancerígenas se dividem e reciclam.

20. Reduza os efeitos tóxicos da quimioterapia e da radiação
Através de um estudo, comprovou-se que o Gogi melhora os efeitos da radiação utilizada no combate ao cancro do pulmão permitindo, assim, reduzir o número de sessões da mesma. Outra investigação indica que o Gogi é uma excelente protecção dos efeitos secundários da quimioterapia e radioterapia.

21. Fortaleça o seu sangue
O Gogi é conhecido pelas suas propriedades de regeneração sanguínea. Isso mesmo foi demonstrado num estudo com pessoas mais idosas. Um outro estudo provou que os flavanoides do Gogi protegem os glóbulos vermelhos contra os danos causados pelos radicais livres, tendo sido igualmente utilizado em estudos científicos recentes com vista ao tratamento de deficiências da medula óssea (baixa produção de glóbulos vermelhos, brancos e plaquetas).

22. Melhore o seu número de linfocitos
Um linfócito é um elemento integrante do grupo dos glóbulos brancos, células de capital importância da parte adaptativa do sistema imunitário que monta uma defesa à medida que os organismos invasores penetram nas defesas gerais do corpo. O Gogi incrementa o número de linfocitos e ajuda a activá-los quando o corpo está sujeito a um “ataque”.

23. Combate a infecção e a artrite
Durante os últimos anos, algumas investigações científicas exaustivas demonstraram que em casos de inflamação crónica e aguda, há uma produção tal do radical livre superóxido que supera a capacidade do sistema de defesa do enzima SOD. Um desequilibro com essas características, tem como resultado dor e danos nas articulações e tecidos. O Gogi pode recuperar o equilíbrio do importante enzima anti-inflamatório SOD.

24. Proteja o seu fígado
O Gogi contém um novel cerebrósido que segundo se comprovou, protege as células hepáticas até de hidrocarbonetos clorados tóxicos.

25. Trate os seus sintomas de menopausa
Na medicina tradicional chinesa, muitos sintomas de menopausa se atribuem a uma deficiência do yin, nos rins. Durante séculos, o Gogi foi o tónico para o yin que mais se utilizou para recuperar o equilíbrio hormonal.

26. Previna os enjoos matinais
Na china, é comum as mulheres grávidas, utilizarem o Gogi, numa forma de chá quente para prevenir os enjoos matinais durante o primeiro trimestre de gestação. Este constitui um remédio rápido e efectivo. Pode preparar-se utilizando uma dezena de bagas de Gogi de boa qualidade e água quente.

27. Promova a fertilidade
Desde há muito tempo, os médicos asiáticos têm utilizado o Gogi para tratar a infertilidade tanto masculina como feminina. Diz-se que o Gogi tem uma capacidade inigualável de restabelecer o jing (essência reprodutiva) das mulheres. Nos homens, comprovou-se que os polissacarideos do Gogi, prolongam a vida dos espermatozóides e também, são potentes inibidores da degradação estrutural e morte das células testiculares por causa do stress.

28. Fortaleça os músculos e ossos
O Gogi facilita a secreção e libertação da hGH, a qual é responsável por muitas das funções importantes da manutenção, reparação e desenvolvimento do corpo., incluindo a produção de tecido muscular e a incorporação do cálcio nos ossos e dentes.

29. Renove a saúde renal
Na medicina tradicional chinesa, considera-se que os rins são os órgãos vitais mais importantes e acredita-se que controlam o cérebro e outros órgãos. Considera-se que o bom funcionamento dos rins é fundamental para a sobrevivência. O Gogi tem a reputação de super tónico renal, contribuindo para o equilíbrio yin/yang.

30. Melhore a sua memória
O Gogi é o principal tónico cerebral na Ásia. Contém betaína que no corpo se converte em colina, uma substância que optimiza a capacidade de memorizar e recordar.

31. Alivie a tosse seca crónica
Os médicos chineses utilizam o Gogi, simples ou combinado com outras ervas para o alívio da tosse e a respiração sibilante.

32. Diminua a ansiedade e o stress
O Gogi com os seus adaptógenos, ajuda o corpo a adaptar-se ao ambiente e a suportar os esforços da vida moderna. Reequilibra as reservas de energia, diminuído a ansiedade e ajudando a vencer o stress.

33. Melhore a sua digestão
Desde há muito tempo, o Gogi tem sido utilizado no tratamento de gastrites, digestões lentas por actividade reduzida das células estomacais. O Gogi, propriamente dito, é de fácil digestão, em especial, quando se mastigam muito bem.

34. Ilumine o seu espirito
Diz-se que o consumo contínuo de Gogi proporciona uma atitude alegre. Na Ásia, batizou-se o Goji como Cereja Feliz.